Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség közötti különbségnek jelentősége van a cukorbetegség megelőzését tekintve. Az inzulinrezisztencia még visszafordítható életmódváltással, mozgással, az étkezés megreformálásával.
Az inzulinrezisztencia vagyis IR a cukorbetegség előfutárának is tekinthető, ha nem kezelik időben és hatékonyan, kialakulhat belőle a 2-es típusú cukorbetegség. A cukorbetegség már visszafordíthatatlan, élethosszig tartó orvosi kezelést, felügyeletet igénylő betegség.
Tartalomjegyzék
Mi az inzulinrezisztencia?
Nézzük meg először, mi az inzulinrezisztencia! Az inzulin egy olyan hormon, ami a hasnyálmirigyben termelődik, az inzulin feladata pedig, hogy a májsejtekbe, izomsejtekbe, zsírsejtekbe továbbítsa a glükózt, hogy azok energiává alakíthassák át.
Az inzulinrezisztencia állapotában a szervezet termel inzulint, de nem megfelelően használja azt fel. A sejtek, szervek inzulinérzékenysége csökken, így a korábbi hatás eléréséhez egyre magasabb inzulinszint szükséges.
A hasnyálmirigy ezért fokozott inzulintermelésbe kezd, majd kimerül.
Az inzulinrezisztencia tünetei bárkinél jelentkezhetnek, és a cukorbetegség megelőzése miatt komolyan is kell venni! A tünetek nem mindig egyértelműek, hiszen egy krónikus fáradtság, a cukros ételek utáni vágyakozás, hormonális zavarok nem feltétlenül terelik a figyelmet az IR betegség irányába.
Akinél felmerül a gyanú IR betegségre, inzulinrezisztencia vizsgálatra, vagyis laborvizsgálatok elvégzésére van szükség.
A vér cukorszintjét, a vér inzulinszintjét, az inzulin-elválasztás mértékét vizsgálják ilyenkor. Orális glükóztolerancia vizsgálat is része a labor teszteknek. Ennek során a pácienstől vért vesznek, aztán 75 gramm glükózt kell bevinni szájon át a szervezetbe. Két óra leteltével ellenőrzik a vércukor és inzulin értékeit. Az inzulinrezisztencia diagnózisát a HOMA indexet figyelembe véve állítják fel. (éhgyomri glükóz szorozva éhgyomri inzulin értékkel, osztva 22,5-tel). Az inzulinrezisztencia értékeket mutatja a 4, vagy ezt meghaladó eredmény.
A magas inzulinszint egyébként növekedési hormon túltermelődésre, mellékvesekéreg túlműködésre, inzulinrezisztenciára, elhízásra, inzulinómára (hasnyálmirigy daganata) is utalhat.
Inzulinrezisztencia tünetei
Az inzulinrezisztencia tünetei nőknél menstruációs zavarokban, meddőségben is megnyilvánulhatnak, a betegségre is gyakran csak ilyen irányú vizsgálatok során derül fény.
Az IR tünetei sokszor általánosak, nem egyértelműek. Ilyenek például:
- rossz közérzet
- túlsúly
- hajhullás
- depresszió
- erőteljes szőrnövekedés
- hasi területeken felhalmozódó zsír
- fogyási nehézségek
- izzadás
- szapora szívverés
- rossz alvásiminőség
Mi a különbség az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség között?
Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség közötti fő különbségek közül kiemelhető, hogy az IR megfordítható, ha az életmódunkban hatékony változtatásokat eszközölünk. A kialakult cukorbetegség sajnos már örökre velünk marad, ott is kellenek persze életmódbeli változtatások, de azok már csak a betegséggel való együttéléshez szükségesek, nem fordítják vissza azt.
Másik fontos különbség, hogy az IR során még termelődik inzulin, csak a test nem megfelelően használja azt fel. A cukorbetegség során nagyon lecsökken az inzulin termelés vagy teljesen meg is szűnik.
Inzulinrezisztencia kezelése
Jóhír azoknak, akik még „csak” inzulinrezisztenciával küzdenek, hogy létezik megoldás, léteznek hatékony eszközök ahhoz, hogy az IR-t visszafordítsuk!
Tekintve, hogy az IR során a sejtek egyre érzéketlenebbek az inzulinra, célzottan növelnünk kell az inzulinérzékenységüket. Életmódbeli változtatásokkal ez elérhető!
Inzulinrezisztencia kezelése elsősorban egyénre szabott életmódterápiával ajánlott, ahol a speciális étrend, mozgásterv, meghatározott vitaminok és ásványi anyagok bejuttatása kulcsfontosságú.
Sok esetben azért nem sikerül a kitűzött életmódváltás, mert a célok eléréséhez elveszítjük a motivációnkat, a kitartásunkat, érzelmi állapotunk, a mindennapok stresszes mókuskereke, az idő szűkössége könnyen feladásra kényszeríthet.
Legjobb, ha szakértő csapattól kérünk segítséget, ahol nemcsak iránymutatást kapunk a követendő életmódunkhoz, de mindennapos mentorálást, nyomon követést, segítséget, ahol csak szükséges!
Az életmódbeli változtatásokban fontos szerephez jutnak:
- a rendszeres sport, kardió és erősítő edzések
- az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása
- a rostban gazdag étrend
- meghatározott élelmiszerek kiiktatása
- az inzulin hasznosításában szerepet játszó tápanyagok (mio-inozitol, Omega 3 zsírsav, króm, cink, D-vitamin)
Az inzulinrezisztencia kezelésével nemcsak a cukorbetegség kerülhető el, de a szervezet egyensúlya, egészsége is visszaállítható.
Akinél inzulinszint beállítás is szükséges orvosi felügyelet mellett, annál a gyógyszeres kezelés és az életmódterápia nem válthatják ki egymást. Együtt, mindkettőre szükség van, így biztosítják az IR kezelésének sikerét.